Vinyasa
Prática dinâmica de Oni Vinyasa com Ana Lima — sequências que conectam respiração e movimento, em turmas presenciais em Copacabana, com atendimento também a partir da base em Botafogo, Zona Sul do Rio de Janeiro.
Aulas presenciais em Copacabana (Hot Yoga Rio e Ananda Espaço de Yoga) · Base em Botafogo
O Vinyasa é uma técnica dentro do Hatha Yoga que sincroniza respiração e movimento — cada gesto acontece junto com uma inspiração ou expiração, numa sequência contínua.
Diferente do Hatha tradicional, onde as posturas são mantidas por mais tempo com foco em alinhamento estático, no Vinyasa o fluxo é contínuo — a respiração Ujjayī conduz a transição entre as posturas, muitas vezes por saudações ao sol. A Ana ensina os dois estilos, com metodologia própria batizada de Oni Yoga e Oni Vinyasa.
Benefícios
Força
Sequências que fortalecem o corpo todo de forma progressiva.
Flexibilidade
Ganho gradual de amplitude de movimento nas articulações.
Atenção plena
Foco mental que vem da coordenação entre respiração e movimento.
Prevenção de lesões
Alinhamento consciente reduz o risco de lesões na prática.
Resistência física
Condicionamento cardiovascular leve, em ritmo fluido.
Redução do estresse
Respiração Ujjayī como âncora para acalmar o sistema nervoso.
Perguntas frequentes
Atendimento
As aulas de Vinyasa acontecem em dois endereços parceiros em Copacabana — na Hot Yoga Rio (quarta e sexta, 7h) e na Ananda Espaço de Yoga (terça e quinta, 8h, turma de Oni Vinyasa) — além do atendimento a partir da base da Ana Lima Yoga em Botafogo. Fale pelo WhatsApp para confirmar horários e turmas disponíveis.